常见病预防调护——腰痛
1.腰痛发病时
（1）及时治疗，卧硬板床休息。
（2）可配合针灸、按摩、推拿、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗。
2.预防腰痛发生
（1）避免寒湿、湿热侵袭，注意腰部保暖，切勿当风而卧，或坐卧湿地，淋雨、涉水、或劳作后，应及时擦拭身体，更换湿衣服。
（2）坐、卧、行走保持正确姿势，劳动之时应量力而行，不可勉强力挣，避免跌仆闪挫，必要时加用腰托。
（3）节制房事，以免耗精伤肾。
（4）可行自我按摩，活动腰部，行“拱桥式”、“燕子飞式”等运动，加强腰部肌肉力量。
（5）在《养生方》中提出腰痛的护理方法有：进食之后不能立刻平卧，需做散步。因为胃的腐熟，需要肾的温煦，适当运动，可使肾气通畅，不令腰痛；保持大便通畅，每日定时解便，即使大便干燥，也不应用力过度，否则可引起腰痛。
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