所谓“四大基石”指合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。中医“治未病”理论和方法有饮食劳逸、精神内守、天人相应、形神合一等方面。这些古今中外关于健康的理念，都闪耀着智慧真知之光，既并行不悖，又融合统一。